Löparkväll med IFK Umeå

6 måndagar under våren med start 26 mars arrangerar IFK Umeå kostnadsfria Löparkvällar. Varje pass inleds med ett teoriavsnitt med IFK Umeås ledare innan vi sticker ut och praktiserar.

Vi vänder oss till dig som klarar av att springa 5-6 km och som vill lära dig mer om löpning och vill testa gruppträning. Löparkvällarna är perfekta för den som vill ha tips/råd och träningshjälp inför något av vårens lopp.

Tema för kvällarna

26/3 Distanslöpningens grunder – lätt styrka
9/4 Fartlek – löpskolning/teknik
16/4 Långintervaller – smidighet / rörlighet
23/4 Backträning – spänst / styrka
7/5 Snabbdistans – målsättning
14/5 Distanslöpning/Långpass – motivation/alternativ träning

Vi träffas utanför friidrottshallen på Nolia kl. 18.00. Vi tränar utomhus och ber deltagarna att komma ombytta och klara för löpning Observera att det inte krävs någon föranmälan samt att du deltar helt utan kostnad.

Efter att vi har sprungit så bjuder vi på kexchoklad och dryck