Löparkvällar med IFK Umeå

Välkommen att hänga på IFK Umeås kostnadsfria Löparkvällar där du hittar inspiration och tips inför vårens löprundor och motionslopp.

Löparkvällarna med IFK Umeå och Göteborgsvarvet är verkligen ett säkert vårtecken. En nyhet är att vi i år kör 8 löparkvällar under våren.

Vi vänder oss till dig som klarar av att springa 5-6 km och som vill lära dig mer om löpning och vill testa gruppträning. Löparkvällarna är perfekta för den som vill ha tips/råd och träningshjälp för att ta nästa steg i sin löpning.

Tema för kvällarna:
18/3 Fartlek och ”Kom-i-gång-tips”
25/3 Långa Intervaller och utrustningstips
1/4 Backe och löpteknik
8/4 Mixade intervaller och målsättning
15/4 Distanspass – hur lägger jag upp ett distanspass
29/4 Korta intervaller – så laddar du för ett lopp
6/5 Långpass
13/5 Hitta ditt tävlingstempo – tränarnas bästa tips!

Vi träffas utanför friidrottshallen på Nolia kl. 18.00. Vi tränar utomhus och ber deltagarna att komma ombytta och klara för löpning. Ingen föranmälan krävs och det är gratis!

Ta med en kompis och kom och spring med oss!
Efter att vi har sprungit så bjuder vi på kexchoklad och dryck